အမ်ဳိးသမီးတုိင္း သိရမယ့္ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းနည္းမ်ား

အမ်ဳိးသမီးေတြရဲ႕ အသားေရဟာ ႏွစ္ေတြၾကာတာနဲ႔အမွ် ေျပာင္းလဲမႈေတြ ရင္ဆုိင္ရပါတယ္။ မိတ္ကပ္နဲ႔ အလွကုန္ပစၥည္းေတြ လြန္ကဲစြာ အသုံးျပဳျခင္းျဖင့္ အသားေရေျခာက္ေသြ႔ျခင္း၊ က်ဳံ႕ဆန္႔ႏုိင္မႈ သတိၱကုန္ဆုံးျခင္း၊ အေရာင္မြဲေျခာက္ျခင္းနဲ႔ တျခားျပသနာမ်ားစြာ ၾကဳံရပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အဲ့ဒီျပသနာေတြအတြက္ အကူအညီက လက္တစ္ကမ္းမွာ ရိွေနပါတယ္။

·         ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္မွ မဟုတ္တာလုိ႔သာ သေဘာမထားပါနဲ႔။ အဲ့ဒီ တင္းတိတ္၊ ဝက္ျခံေတြျပသနာေတြ အျပီးပိုင္ ရွင္းပစ္ႏုိင္ပါတယ္။ အရြယ္ေရာက္ျပီး ဝက္ျခံတုိ႔က အလြန္ပ်ံ႕ႏွံ႔ျပီး မိမိယူဆထားတာထက္ အျဖစ္ပိုမ်ား ပါတယ္။ ညွစ္ထုတ္လုိ႔ အခန္႔မသင့္ျဖစ္ရင္ အေရျပားအထူးကုဆရာဆီ သြားတာ အေကာင္းဆုံးပါ။ ဒါေပမယ့္ ဝက္ျခံ ျဖစ္လာရင္ ေျခာက္ေသြ႔ေစမယ့္ ေဆးစြက္ထားတဲ့ ဂ်ယ္လ္နဲ႔ ဖ်က္ဆီးလုိက္ပါ။ ဒါမွမဟုတ္ အေျခအေနအရမ္းဆိုးေနပါက ဝက္ျခံေပၚ သြားတုိက္ေဆးနဲ႔ တစ္ည တို႔လိမ္းထားေပးလုိက္ျပီး ေျခာက္မေျခာက္ မနက္ အေျခအေန ၾကည့္ပါ။

·         ညမအိပ္ခင္ တံေတာင္ဆစ္နဲ႔ ေျခဖေႏွာင့္မွာ ေရနံဂ်ယ္လီ အသုံးျပဳေပးပါ။ ေျခဖေႏွာင့္ ႏူးည့ံေပ်ာ့ေပ်ာင္းေစျပီး တံေတာင္ဆစ္က အမည္းကြက္ေတြ ေပ်ာက္ကာ ဝင္းလက္ေစပါလိမ့္မယ္။

·         ဓာတုပစၥည္းပါဝင္တဲ့ မ်က္ႏွာသစ္ေဆးေတြ သုံးမယ့္အစား သၾကားနဲ႔ ပ်ားရည္ျဖင့္ ကိုယ့္ဘာသာလုပ္ထားတဲ့ဟာေလး အသုံးျပဳပါ။ ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း (၁) ဇြန္းယူျပီး သၾကား ထမင္းစားဇြန္း (၂) ဇြန္းနဲ႔ ေရာစပ္ပါ။ ဒါကို သဘာဝ မ်က္ႏွာခြ်တ္ေဆးအျဖစ္ တစ္ပတ္ တစ္ၾကိမ္ အသုံးျပဳပါ။

·         တစ္ရက္ (၂) ၾကိမ္ မ်က္ႏွာ သစ္တဲ့အက်င့္ လုပ္ေပးပါ။ အၾကိမ္ၾကိမ္သစ္ေပးတာ အသားေရစိုေျပမႈနဲ႔ အဆီေတြ ဖယ္ရွားကာ ေျခာက္ေသြ႔ေစျပီး အလႊာလုိက္ကြာမႈေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

·         အသားေရ သန္႔ရွင္းေစဖုိ႔ ကေလးသုံး လိုးရွင္း ေန႔စဥ္ အသုံးျပဳပါ။ မ်က္ႏွာအတြက္ ညင္ညင္သာသာရိွျပီး မ်က္ႏွာကို ႏူးည့ံေပ်ာ့ေပ်ာင္းေစပါလိမ့္မယ္။ 

Ref: TOI