ေခြ်းနံ႔ ျပယ္ေစမယ့္ နည္းလမ္း (၅) ခု

 
ေခြ်းေစးေတြက လူကို ကသိကေအာက္ျဖစ္ေစတတ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေခြ်းကာျပား sweat pad သုိ႔မဟုတ္ ေခြ်းတိတ္ေဆး သုံးၾကည့္ဖုိ႔ အၾကံျပဳထားပါတယ္။ မိတ္ကပ္ပညာရွင္နဲ႔ ALPS အလွျပင္ေဆးခန္း အမႈေဆာင္ဒါရုိက္တာ Gunjan Gaur က အဝတ္အစားေပၚ ေခြ်းစိုကြက္ေတြ ကာကြယ္တားဆီးဖုိ႔ နည္းလမ္းတခ်ဳိ႕ မွ်ေဝခဲ့ပါတယ္။
ေခြ်းကာျပားျဖင့္ ကာကြယ္ပါ
လက္ႏွစ္ဖက္လုံးရဲ႕ ခ်ဳိင္းၾကားေနရာ ေခြ်းခံျပား sweat pad ကပ္ထားျခင္းျဖင့္ ကသိကေအာက္ျဖစ္ေစတဲ့ ေခြ်းေစးေတြ ေျဖရွင္းႏုိင္ပါတယ္။ ယင္းေခြ်းခံျပားမွ ေခြ်းေတြ စုပ္ယူျပီး အသားေရေျခာက္ေသြ႔ေစပါလိမ့္မယ္။
ေခြ်းတိတ္ေဆး antiperspirant ေျပာင္းသုံးပါ
ေခြ်းနံ႔ေပ်ာက္ေဆး deodorant က အဝတ္အစားေပၚ ေခြ်းကြက္ျဖစ္ပြားမႈ ရပ္တန္႔ေအာင္ ဘာမွမလုပ္ေပးပါဘူး။ အဲဒီအစား antiperspirant သုံးပါ။ ေခြ်းထြက္တဲ့ ေနရာကို ေျခာက္ေသြ႔ေစပါလိမ့္မယ္။
ကုိယ္လိမ္းေပါင္ဒါ
ကုိယ္လိမ္းေပါင္ဒါက အက်ီၤမစုိမီ ေခြ်းကို အရင္စုပ္ယူေပးပါတယ္။ ျပီးတဲ့အျပင္ အေရးျပားကို ေစ့ျပီး ေခြ်းတိတ္ေစပါတယ္။ ေခြ်းမထြက္ေအာင္ ဟန္႔တားတဲ့ သေဘာျဖစ္ပါတယ္။ မနက္ေရခ်ဳိးတဲ့အခါ ခ်ဳိင္းၾကားကို တတ္ႏုိင္သေလာက္ ပုံမွန္ဂရုစိုက္ သန္႔ရွင္းေပးပါ။
ခ်ဳိင္းေမြးပုံမွန္ရိတ္ေပးပါ
ခ်ဳိင္းေမြးရိတ္ျခင္းက ဘက္တီးရီးယားေတြ ရွင္းထုတ္ျခင္းျဖင့္ ခ်ဳိင္းၾကား ေခြ်းေတြ စုပုံမလာေအာင္ ထိန္းသိမ္းေပးပါလိမ့္မယ္။ ပုံမွန္သန္႔ရွင္းေပးပါက အနံ႔အသက္ဆုိး ကင္းစင္ေစျပီး ေခြ်းေစးေတြ ကာကြယ္ေပးပါလိမ့္မယ္။
အဝတ္စနဲ႔ သန္႔ရွင္းေပးပါ
အစိုျဖစ္ျဖစ္၊ အေျခာက္ျဖစ္ျဖစ္ ႏွစ္ခုလုံးက ေခြ်းေတြ ထိန္းခ်ဳပ္ဖုိ႔ အဆင္ေျပပါတယ္။ အလြယ္တကူေဆာင္ထားႏုိင္ျပီး ေရခ်ဳိးခန္းသြားတုိင္း ခ်ဳိင္းၾကားေနရာေတြ ပုံမွန္သာ သုတ္ေပးပါ။ ေခြ်းေတြ ကင္းရွင္းလုိ႔ လန္းဆန္းျပီး အသက္ရွဴရ ပိုမိုလြယ္ကူေစႏုိင္ပါတယ္။
Ref: TOI