သဘာ၀အတိုင္း သြားမ်ားကုိ ျဖဴေဖြးေစမည့္ နည္းလမ္းမ်ား

သြားျဖဴေဖြးျခင္းေၾကာင့္ ရရွိႏုိင္မယ့္ အက်ဳိးေက်းဇူး အေျမာက္အျမား ရွိပါတယ္။ မိမိ ကုိ္ယ့္ကုိယ္္ ယုံၾကည္မႈ တုိးေစပါတယ္။ ကုိ္ယ့္ရဲ႕ ပုံပန္းသြင္ျပင္ တစ္ခုလုံးကုိ တုိးတက္ေစတယ္။ သူမ်ားတကာရဲ႕ အားက်အထင္ၾကီးမႈကို ရရွိေစႏုိင္တယ္။ ခန္႔မွန္းတြက္ခ်က္မႈေတြအရ လူအားလုံးရဲ႕ ၁၈%ေလာက္က သူတုိ႔ရဲ႕ ၀ါေနတဲ့ သြားေတြကုိ ဖုံးကြယ္ဖို႔ၾကဳိးစားတတ္ၾကပါတယ္တဲ့။ သြားျဖဴေဖြးေစမယ့္ အလွကုန္ပစၥည္း အမ်ားအျပားရွိသလုိ့္ သဘာ၀အတုိင္း အိမ္မွာပဲ လြယ္လြယ္ကူကူ လုပ္ႏုိင္မယ့္ နည္းလမ္းမ်ားလည္း ရွိပါတယ္။

၁)စေတာ္ဘယ္ရီ

ဒီနည္းကေတာ့ နာမည္ေက်ာ္ မင္းသမီး ကတ္သရင္းဇီတာဂ်ဳန္းျပဳလုပ္တဲ့ နည္းျဖစ္ပါတယ္။ စေတာ္ဘယ္ရီသီး ၄ ၊၅ လုံးကို ေခ်ျပီး သြားေတြကို ပြတ္တုိက္ျပီးေနာက္မွာ ေရေဆးခ်တာျဖစ္ပါတယ္။ စေတာ္ဘယ္ရီမွာပါတဲ့ အက္ဆစ္ဓာတ္က အစားအေသာက္ေတြေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ အစြန္းအထင္းေတြကုိ ေက်ပ်က္ေစပါတယ္။

၂)ပန္းသီးရွာလကာရည္

ပန္းသီးရွာလကာရည္က ေကာ္ဖီနဲ႔ေဆးလိပ္ခ်ဳိးေတြကုိ ေပ်ာက္ေစႏုိ္င္ပါတယ္။ ပန္းသီးရွာလကာရည္နဲ႔ ၁လေလာက္ ပုံမွန္ သြားတုိက္ေပးရင္ ျဖဴေဖြးတဲ့ သြားမ်ားရရွိႏုိင္ပါတယ္။ သတိထားရမွာကေတာ့ ပန္းသီးရွာလကာရည္နဲ့ တုိက္ျပီးေနာက္မွာ ကုိ္ယ္တုိက္ေနက် ပုံမွန္သြားတုိက္ေဆးတစ္မ်ိဳးနဲ႔ ျပန္တုိက္ေပးဖို႔ လိုပါတယ္။အဲဒီလုိ မတုိက္မိရင္ သြားရဲ႕ အက္ဆစ္အၾကြင္းအက်န္ေတြေၾကာင့္ သြားရဲ႔ အေပၚယံ ေၾကြလႊာမ်ားကုိ ပ်က္စီးေစႏိုင္ပါတယ္။

၃)ဒိန္ခဲစားျခင္း

ဒိန္ခဲမွာ ႏုိ႔က ရတဲ့ ပရုိတင္းဓာတ္ ပါ၀င္တဲ့အတြက္ အေပၚယံေၾကြလႊာကို ပုိမုိခိုင္မာေစပါတယ္။

၄)အသီးအရြက္နဲ႔ အသီးအႏွံမ်ားစားျခင္း

တရုတ္နံနံ၊ မုန္လာဥနီ၊ ပန္းသီး နဲ႔ သစ္ေတာ္သီးေတြက သြားကုိ ေကာ္ပတ္လုိပြတ္တုိက္ေပးႏုိင္တဲ့အတြက္ သြားရဲ႔ မ်က္ႏွာျပင္ေပၚက အစြန္းအထင္းေတြကုိေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ျပီးေတာ့ အစြန္းအထင္းေတြ ကုိ ေလ်ာ့နည္းေစတဲ့ တံေထြး ထြက္ရွိဖုိ႔ကုိလည္း ကူညီေပးပါတယ္။

၅)မီးေသြး

မီးေသြးက ခႏၶာကိုယ္က ေခ်ဖ်က္လုိက္တဲ့ အစာေတြမွာ ပါ၀င္တဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကုိ စုပ္ယူေပးႏုိင္သလုိ ပါးစပ္အတြင္းမွာရွိတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကိုလည္း ဖယ္ရွားေပးျပီး အစြန္းအထင္းေတြ ေပ်ာက္ေစပါတယ္။

Ref:healthypanda