ဆိုးရြားတဲ့အက်ိဳးဆက္ေတြ ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ အလြန္အကၽြံ တစ္ကိုယ္ရည္အာသာေျဖျခင္း၏ လကၡဏာမ်ား

သင္ဟာ အလြန္အကၽြံ အာသာေျဖ တက္သူတစ္ေယာက္ ျဖစ္ေနျပီလားဆိုတာကို တိုက္ဆိုင္ စစ္ေဆးျပီး ဆင္ျခင္ႏိုင္ဖို႔

တစ္ကိုယ္ေရ အာသာေျဖျခင္းဟာ အႏၲရယ္ရွိတဲ့ အျပဳအမူမဟုတ္ေပမယ့္ အလြန္အကြ်ံ အာသာေျဖျခင္းကေတာ့ သင့္ခႏၲာကိုယ္ကိုေရာ ၊ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာနဲ႔ လူမႈဘဝကိုပါ ထိခိုက္ေစပါတယ္ ။ သင္ဟာ အလြန္အကၽြံ အာသာေျဖ တက္သူတစ္ေယာက္ ျဖစ္ေနျပီလားဆိုတာကို တိုက္ဆိုင္ စစ္ေဆးျပီး ဆင္ျခင္ႏိုင္ဖို႔ အလြန္အကြ်ံအာသာေျဖျခင္းရဲ. အခ်က္အလက္ေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ ။

အလြန္အကၽြံတစ္ကိုယ္ရည္ အာသာေျဖျခင္း၏ လကၡဏာမ်ား

၁. တစ္ကိုယ္ရည္အာသာေျဖျခင္းကို တစ္ေန႔လ်ွင္ ႏွစ္ၾကိမ္ခန္႔ ၂ ႏွစ္ဆက္တိုက္ ျပဳလုပ္မိျခင္း

၂.တစ္ကိုယ္ရည္အာသာေျဖျခင္းဟာ အေလ့အက်င့္တစ္ခုလို ျဖစ္လာျခင္း ၊ လိင္စိတ္ဆႏၵမရွိပါပဲလည္း ျပဳလုပ္ေနမိျခင္း

၃.တစ္ကိုယ္ရည္အာသာေျဖျခင္းကို အပ်င္းေျပလုပ္ေဆာင္ေနမိျခင္း

၄.သင့္အေပါင္းအသင္းေတြနဲ႔ ကင္းကြာလာပါတယ္

၅.တစ္ကိုယ္ရည္အာသာေျဖျခင္းကို မျပဳလုပ္ရင္ အိပ္မေပ်ာ္တက္တာမ်ိဳး ျဖစ္လာျခင္း

၆.လူအမ်ားနဲ႔ ေျပာဆိုဆက္ဆံဖို႔ စိတ္မဝင္စားေတာ့ပဲ တစ္ကိုယ္ရည္အာသာေျဖျခင္းမွာ ေပ်ာ္ေနမိျခင္း

၇.တစ္ကိုယ္ရည္အာသာေျဖျခင္းကို သာမန္မဟုတ္တဲ့နည္းေတြ စမ္းသပ္ျပဳလုပ္ျခင္း

၈.တစ္ကိုယ္ရည္အာသာေျဖျခင္းကို ရပ္တန္႔ဖို႔ စိတ္ကူးေပမယ့္ ၊ မရပ္တန္႔ႏိုင္ေတာပဲ စြဲလန္းလြန္းေနျခင္း

အလြန္အကၽြံအာသာေျဖျခင္း မဟုတ္ေသးေသာ လကၡဏာမ်ား

၁. သင့္မွာ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံဖို႔ ဆႏၵရွိေနေသးျပီး ၊ လူမႈအသိုင္းအဝိုင္းထဲမွာ ေကာင္းမြန္စြာေနထိုင္ႏိုင္ျခင္း

၂.တစ္ေန႔တစ္ၾကိမ္ထက္မပိုေသာ တစ္ကိုယ္ရည္အာသာေျဖျခင္း ျပဳလုပ္ျခင္း (စိတ္ဆႏၵမပါပဲ မျပဳလုပ္ရန္)

၃.တစ္ကိုယ္ေရအာသာေျဖျခင္းကို ရံဖန္ရံခါမွသာျပဳလုပ္ျခင္း (ဥပမာ – တစ္ပတ္ ႏွစ္ၾကိမ္ )